Clases de yin yoga con mindfulness
online y presenciales
Estas clases están orientadas para estirar la espalda ,ganar flexibilidad y calmar la mente.
Yin yoga es un estilo de yoga que está ganando popularidad por su fácil seguimiento,No se necesita tener un nivel en concreto, es muy adaptable para las diferentes condiciones físicas.
Se trata de un yoga con posturas estáticas, la premisa es mantener las posturas un periodo de tiempo (3 minutos aprox),para trabajar el estiramiento a un nivel profundo.Se trabajan los tejidos yin del cuerpo que son las articulaciones, el hueso, la fascia y los tendones.Cada postura está asociado a un meridiano de nuestro cuerpo según la medicina tradicional china y esto hace que se restaure la energía de nuestros órganos internos.Incluye la técnica de mindfulness porque en cada postura aplicaremos la atención plena.
♦El efecto de esta clase es un estado de calma mental , sentir vitalidad y el cuerpo más ligero.
Indicado para:
- la ansiedad
- dolores de espalda
- insomnio
- baja energía
- dolores menstruales
Cada postura se puede adaptar con cojines,mantas y bolsters.
Todas las clases tendrán un propósito en concreto como por ejemplo: trabajar los diferentes estaciones (primavera, verano, otoño, invierno). Yin yoga para la menstruación, para la ansiedad, alinear los chakras, dolor de espalda, amplitud de caderas, etc.
INCLUYE UNA MEDITACIÓN FINAL
Duración de cada clase 1 hora.
Precio 10 euros clase suelta.
Se puede pagar por bizum.
