Categoría: yin yoga

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5 PASOS EFICACES para superar los días de bajón.

Estoy de bajón y no se que hacer. Días en los que ves todo negro. Son esos momentos donde tienes la energía bajita y no encuentras la salida. Tienes mil cosas para hacer, no encuentras la motivación suficiente y se te hace la vida cuesta arriba. Lo único que quieres es distraerte y no pensar porque realmente te encuentras mal y no sabes que hacer. Y a esto se le suma que te sientes mal, con tristeza y tienes que poner buena cara para que no se te note. Si te encuentras así ,puedes cambiarlo, yo te ayudo. En este artículo te voy a contar que puedes hacer en los días de bajón.  Como cuidarte para que cada vez tengas menos días así y como puedes subir tu energía para sentirte bien contigo misma. 1.Organiza tu tiempo y prioriza en tu bienestar. Tenemos las agendas llenas de cosas para hacer.Continuar leyendo5 PASOS EFICACES para superar los días de bajón.

El lazo

YIN YOGA : El estilo de yoga para la ansiedad

¿ Qué es el Yin Yoga? La práctica de Yin Yoga está ganando popularidad en los centros de yoga por la comunidad yogui ( junto con otros estilos de yoga como ashtanga o vinyasa yoga) y entre las  personas que quieren bajar sus niveles de ansiedad y practicar un estilo de yoga que no tenga mucha dificultad a nivel postural . Yin Yoga es un estilo de yoga que te invita a bajar el ritmo frenético de todo el día acumulado en forma de ansiedad, estrés y tensión en el cuerpo. Se basa en el concepto de la filosofía Taotista de encontrar el equilibrio en las dos energías Yin y Yang. ¿ Cuál es la diferencia de las dos energías?la energía Yang podría decirse a la energía que usamos en nuestros trabajos a lo largo del día ( actividad, acción, toma de decisiones..)Y por el contrario estaría la energía Yin Continuar leyendoYIN YOGA : El estilo de yoga para la ansiedad

retiro

¿Qué es el yin yoga?

Yin yoga es una modalidad de yoga reciente, no tiene muchos años de antigüedad. Fue fundado por el americano Paul Grilley. Su descubrimiento fue a raíz de combinar la disciplina de las artes marciales con su práctica regular de yoga. Se dio cuenta que después de mantenerse durante un periodo de tiempo prolongado y de forma estática, se obtenían unos beneficios distintos a la práctica de yoga  ashtanga que estaba acostumbrado a realizar. Tuvo un profesor llamado Paulie Zink , que le enseñó un estilo de yoga nuevo para él ”yoga taoísta”. Posturas estáticas sostenidas en un periodo de tiempo de 5 a 10 minutos. A medida que fue explorando su práctica y comprobando los beneficios, quiso incorporar los conocimientos de los chakras y meridianos vinculados a la medicina tradicional china. Finalmente se constituyó un nuevo estilo llamado yin yoga . Este estilo es característico por realizarse posturas en suelo,Continuar leyendo¿Qué es el yin yoga?

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