Como ganar confianza y seguridad en ti misma

¿ Cómo ganar confianza y seguridad ?

Si te encuentras en un estado donde te invaden las inseguridades acerca de tu cuerpo.No te sientes bien contigo misma. No te atreves a tomar decisiones y esto te produce ansiedad y malestar.

Aquí vas a encontrar tips que te ayudarán a sentirte con confianza y seguridad en ti misma.

 

Para poder disfrutar de nosotras mismas y de nuestra vida es fundamental que nos hagamos a la idea de que nuestro éxito personal viene en base al grado que tenemos de confianza sobre nosotras mismas.

 

Cuanta más confianza adquiramos, mayor satisfacción habrá en nuestra vida y esto hará que podamos ir cumpliendo nuestras metas personales.

Por más que escucho a mujeres que me cuentan que reconocen que no se sienten bien en su vida ,más puedo observar que se repite el mismo patrón en todas ellas.

¡¡No se han dado un tiempo para trabajar en su autoestima y ganar confianza en ellas mismas!!

La buena noticia, es que nunca es tarde para darse cuenta de ello y ponerse a trabajar en reforzar nuestro mundo interno y superar los pensamientos y sentimientos que nos hacen sentirnos mal.

“ LA CONFIANZA en una misma es LA LLAVE hacia EL ÉXITO”

 

Tips y recomendaciones para ganar confianza y seguridad en una misma:

 

1.Cambia tu mente para superar tu inseguridad:

 

Tenemos miles de pensamientos a lo largo del día y la mayoría son negativos.

Tendemos a pensar mal de nosotras, a culparnos y a enfocarnos en los defectos.

Los pensamientos son muy poderosos, porque nos pueden hacer sentir muy mal.

La cuestión es darnos cuenta que nuestra mente puede cambiar ,ejercitándola con repeticiones positivas, para ir acostumbrándola y pensar de otra manera.

“Según pensamos sobre nosotras mismas es como nos percibimos”

Aprender a meditar es un buen método para calmar nuestros pensamientos, que dejen de ser incontrolados y poder empezar a observarlos sin apegos.

Y después , hacer ejercicios de repeticiones positivas para ir moldeando la mente y acostumbrarla pensar diferente.

 

FRASES QUE PUEDES REPETIR CADA DÍA:

“Yo no soy lo que pienso sobre mi”

“Soy una mujer maravillosa”

“Me amo y me respeto”

“ Abrazo las imperfecciones que me hacen única”

 

Si quieres aprender a meditar , tienes disponible una guía gratuita con los 5 pasos para aprender a meditar en casa.

 

Descárgatela aquí↓↓↓

https://mailchi.mp/1d26e19e76a5/guia-los-5-pasos-para-meditar-en-casa

 

2.Deja de infravalorarte:

 

En muchas ocasiones nos podemos ver mucho peor que como nos ven los demás. Y esto tiene que ver con la infravaloración que nos tenemos hacia nosotras mismas.

Esto puede deberse ,a que vivimos en una sociedad donde se da por hecho las cosas buenas y se recalcan las cosas malas.

Al final, esto hace que seamos serias juezas con nosotras mismas , tengamos presentes nuestros errores y debilidades en vez de apreciar y fomentar nuestras virtudes y aciertos.

 

Un buen ejercicio para darnos cuenta de esto, es preguntar a las personas que nos quieren  , que cosas valoran de nosotras.

Importante preguntar a personas de confianza y que nos quieran y respeten.

Hacer este ejercicio nos puede hacer darnos cuenta que las respuestas son mejores de lo que creíamos y que los demás no son tan exigentes y valoran nuestra forma de ser.

 

3.Aprende a gestionar tu miedo:

 

El miedo es el sentimiento que nos paraliza a la hora de querer hacer cambios positivos en nuestra vida.

Es un sentimiento muy fuerte que nos puede acorralar y no dejar que avancemos.

Aprender técnicas para gestionar el miedo es la mejor manera para poder superarlos y poder salir de nuestra zona de confort.

Cuando aprendemos a dominar nuestro miedo, nos atrevemos a actuar y a dar pasos hacia lo que realmente deseamos.

A medida que nos vamos atreviendo , vamos ganando terreno al miedo y ya no se convierte en un monstruo feroz que nos domina, sino en un aliado que nos muestra el camino que debemos tomar para crecer.

Donde hay miedo, es donde debemos de sacar nuestro poder personal.

Los miedos son ocurrencias de nuestra mente, y reacciones en nuestro cuerpo. Si nos atrevemos a respirar el miedo y a invitarlo a que se marche,abriremos una nueva puerta que nos hará muy feliz.

Te dejo a continuación una técnica muy efectiva para aprender a gestionar tu miedo.

Se llama EFT( EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE). Consiste en tocar unos puntos con nuestros dedos para liberar la emoción.

Aprende esta técnica y practícala de forma constante . Verás rápidos resultados.

4.Alimenta tu autoestima cada día.

 

La autoestima es el valor que nos damos a nosotras mismas con todos los elementos que tenemos : tanto las cosas que nos gustan como las que no.

NO se trata de ser perfectas, se trata de recoger todo lo que tenemos y hacerlo único.

Hacer esto que te pongo a continuación todos los días , no días aislados, sino ya de por vida. Te garantiza tener bien tu autoestima:

  • Decirnos frases positivas
  • Darnos espacios de reflexión y tranquilidad
  • Cultivar un arte que nos encante.
  • Arreglarnos con ropa que nos haga sentir bien.
  • Cuidar nuestra salud y bienestar con hábitos saludables. ( YOGA, MEDITACIÓN, DEPORTE, BAILE, ALIMENTACIÓN SANA)

Estas son las practicas que nos ayudarán a sentirnos bien con nosotras mismas y a vernos como mujeres valiosas.

Te de dejo a continuación una clase de Yin Yoga especial para subir tu autoestima con Afirmaciones positivas.

 

Deseo que estos tips y recomendaciones te sean de gran ayuda.

Si quieres recibir mi acompañamiento, estaré encantada de ser tu mentora.

Reserva tu cita conmigo.

Nerea Panera-Mentora femenina.

 

 

 

 

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Abrir chat