Autor: Nerea

Enseño a mujeres inquietas y buscadoras su camino de empoderamiento
yin yoga

Como ganar confianza y seguridad en ti misma

¿ Cómo ganar confianza y seguridad ? Si te encuentras en un estado donde te invaden las inseguridades acerca de tu cuerpo.No te sientes bien contigo misma. No te atreves a tomar decisiones y esto te produce ansiedad y malestar. Aquí vas a encontrar tips que te ayudarán a sentirte con confianza y seguridad en ti misma.   Para poder disfrutar de nosotras mismas y de nuestra vida es fundamental que nos hagamos a la idea de que nuestro éxito personal viene en base al grado que tenemos de confianza sobre nosotras mismas.   Cuanta más confianza adquiramos, mayor satisfacción habrá en nuestra vida y esto hará que podamos ir cumpliendo nuestras metas personales. Por más que escucho a mujeres que me cuentan que reconocen que no se sienten bien en su vida ,más puedo observar que se repite el mismo patrón en todas ellas. ¡¡No se han dado unContinuar leyendoComo ganar confianza y seguridad en ti misma

reiki

Como Reiki te ayuda con el estrés

Reiki,¿ Qué es? La terapia reiki es una técnica que consiste en poner las manos en la persona para que pueda recibir energía curativa. Es una terapia energética y espiritual para armonizar nuestro ser . Esto produce poder vivir con tranquilidad y bienestar integral. Consiste en canalizar la energía inteligente y amorosa del universo y que sea repartida por nuestro cuerpo físico, mental y  emocional para que se desbloquee la energía estancada en forma de dolencias y malestar. Se dice que su procedencia viene de Japón de la mano de Mikao Usui.   Estando meditando 21 días en el monte Kurama tuvo una revelación. En ese tiempo logró conectar con el universo y pudo recibir información acerca de la posibilidad de sanar bloqueos emocionales y energéticos a través de las manos. Y empezó a desarrollarla ofreciendo sanación reiki a personas desfavorecidas. La técnica Reiki se fue popularizado en el mundo occidentalContinuar leyendoComo Reiki te ayuda con el estrés

El lazo

YIN YOGA : El estilo de yoga para la ansiedad

¿ Qué es el Yin Yoga? La práctica de Yin Yoga está ganando popularidad en los centros de yoga por la comunidad yogui ( junto con otros estilos de yoga como ashtanga o vinyasa yoga) y entre las  personas que quieren bajar sus niveles de ansiedad y practicar un estilo de yoga que no tenga mucha dificultad a nivel postural . Yin Yoga es un estilo de yoga que te invita a bajar el ritmo frenético de todo el día acumulado en forma de ansiedad, estrés y tensión en el cuerpo. Se basa en el concepto de la filosofía Taotista de encontrar el equilibrio en las dos energías Yin y Yang. ¿ Cuál es la diferencia de las dos energías?la energía Yang podría decirse a la energía que usamos en nuestros trabajos a lo largo del día ( actividad, acción, toma de decisiones..)Y por el contrario estaría la energía Yin Continuar leyendoYIN YOGA : El estilo de yoga para la ansiedad

¿Qué es el yin yoga?

Yin yoga es una modalidad de yoga reciente, no tiene muchos años de antigüedad. Fue fundado por el americano Paul Grilley. Su descubrimiento fue a raíz de combinar la disciplina de las artes marciales con su práctica regular de yoga. Se dio cuenta que después de mantenerse durante un periodo de tiempo prolongado y de forma estática, se obtenían unos beneficios distintos a la práctica de yoga  ashtanga que estaba acostumbrado a realizar. Tuvo un profesor llamado Paulie Zink , que le enseñó un estilo de yoga nuevo para él ”yoga taoísta”. Posturas estáticas sostenidas en un periodo de tiempo de 5 a 10 minutos. A medida que fue explorando su práctica y comprobando los beneficios, quiso incorporar los conocimientos de los chakras y meridianos vinculados a la medicina tradicional china. Finalmente se constituyó un nuevo estilo llamado yin yoga . Este estilo es característico por realizarse posturas en suelo,Continuar leyendo¿Qué es el yin yoga?

COACHING EMOCIONAL- ¿Cómo dejar de sentirme incomprendida por mi pareja?

Las relaciones de pareja son una gran escuela de convivencia y de auto conocimiento donde salen los miedos más inconscientes. Normalmente estos miedos vienen de la infancia. Buscamos en nuestras relaciones la figura de nuestro padre o nuestra madre y queremos llenar nuestras necesidades de afecto y cuidados mediante nuestra pareja. La pareja no siempre va a cumplir nuestras expectativas porque esa persona tiene sus propias limitaciones , miedos y carencias. La cuestión es poner en una balanza si merece la pena seguir esforzándose en la relación para que las cosas funcionen.   Es muy común  llegar a  un punto donde las cosas no funcionan porque el otro se está posicionando en no querer cambiar. Y sin embargo, seguimos en la relación.  Nos aferramos a nuestras relaciones por los siguientes motivos: Por tener hijos en común. Recuerdos del pasado y de los buenos momentos Dependencia económica Por el miedo aContinuar leyendoCOACHING EMOCIONAL- ¿Cómo dejar de sentirme incomprendida por mi pareja?

Registros akáshicos

0s voy a hablar de una de las herramientas que me tiene fascinada y que además aplico a mis clientas. ¡Es la lectura de registros akáshicos!  y a continuación os contaré con detalles en que consiste  y como se hace una lectura. La lectura de registros akáshicos es una terapia energética y espiritual donde la persona formula unas preguntas para ser contentadas desde la dimensión del alma. En el alma se recoge la memoria de toda nuestra existencia y es allí donde se encuentra las respuesta de los bloqueos y conflictos internos que podemos estar padeciendo en nuestro momento presente.   Con una lectura de registros akáshicos, el lector/a de registros accede bajo el consentimiento del consultante a un espacio energético (éter). El lector ha despertado su capacidad de conectar con esta fuente de sabiduría y permite sin juicio y simplemente entregándose a ser un canal de luz, canalizar esaContinuar leyendoRegistros akáshicos

Automasaje facial japonés – Taller paso a paso

Aquí te traigo un taller práctico para que puedas aprender una rutina sencilla de automasaje facial japonés. Cuenta la leyenda, que los samuráis se realizaban masajes faciales para quitar tensión de las mandíbulas, cabeza y recomponerse de las batallas. Se dieron cuenta que tenían mejor aspecto en la piel de su rostro. Esto llego a oídos de la emperatriz de Japón y quiso incorporar el masaje facial japonés como su ritual de belleza. ***Este masaje tiene tanto fines estéticos, como terapéuticos*** Sus beneficios son: Libera tensiones de las mandíbulas. Mejora la apariencia de la piel. Eleva el estado de ánimo. Quita dolores de cabeza. Tiene efecto detox en órganos internos. Mejora el tono muscular. Aumenta la autoestima. Relaja la mente y aporta serenidad. Es un ritual de belleza que practicándolo a diario, se pueden obtener estos beneficios rápidamente. Lo pueden practicar tanto hombres,como mujeres. Te animo a que lo pruebesContinuar leyendoAutomasaje facial japonés – Taller paso a paso

#DESPIERTATUMAGIA

Querida Mujer, Te escribo esta carta porque pienso en ti y quiero expresarte lo que siento. Pienso en ti porque soy como tú y tengo las mismas pruebas, dificultades y retos a superar. Yo también me he sentido muy vulnerable y débil por no sentirme capaz  de hacer cosas y de valerme por mi misma.Ya que la vida muchas veces da miedo,y nos hace dudar de nosotras y de nuestras capacidades:¿ seré lo suficientemente buena para conseguir un buen trabajo?¿ podré defenderme si tengo algún problema? También me he visto muy acomplejada por no tener un cuerpo perfecto, no cuadrar en los estándares de belleza impuestos y recordar como me decían gorda en el colegio. También he tenido algún novio  que me ha dejado y me ha hecho sentirme poco valiosa. Sí..como duele no sentirse admirada. He perdido la motivación y las ganas de vivir por no saber que meContinuar leyendo#DESPIERTATUMAGIA

TU VERDADERA BELLEZA

Recuerdo que hace unos años atrás, me encontraba en un círculo de inseguridad y de alta exigencia conmigo misma por querer llegar a los estándares de belleza que marcaba la moda.Creía que siendo más guapa,más delgada,con más ropa,con más pecho,con más maquillaje y con más complementos iba a ser más feliz. Creo que no he sido nunca una chica realmente distinta,sino más bien una más de todas las mujeres que nos gusta la moda y la estética. Y eso me hizo dejarme arrastrar por una industria y por una sociedad que nos ha metido a fuego en la mente que lo físico y lo material es lo más importante. ¿¡Importante! ?..para encontrar un buen trabajo, para ser la más exitosa , para encontrar un buen novio.. Y que trajo todo eso?? Un gran vacío. Porque nunca era lo suficiente guapa,nunca era lo suficiente delgada,siempre me miraba al espejo y veíaContinuar leyendoTU VERDADERA BELLEZA

¿De dónde nace Mujer Viva?

Mujer viva nace de un sentimiento compartido entre tres mujeres: Mara Martín ,Lorena Molinero y Nerea Panera(yo) Cuando te pones a imaginar que te gustaría hacer en la vida puedes diseñar con tu mente muchas cosas inspiradas con la fuerza del corazón y recuerdo que me venía mucho hacer eventos para mujeres. En mi búsqueda de la realización personal ,un día por pura inspiración empecé a escribir en una libreta unos talleres para trabajar con las mujeres sobre crecimiento interior,autoestima,cuidados,bienestar,espiritualidad..etc. y me salió un nombre: Mujer Viva! Y ahí quedó plasmado en mi libreta, sin salir a la luz. Yo por aquel entonces aun me encontraba en ese proceso de miedos, inseguridades y de no sentirme preparada para ofrecer eso. Pasó el tiempo y esa idea volvió a rondarme en la cabeza y…. de repente recibí un mensaje: Lorena Molinero: Nerea, quería hacerte una propuesta..he sentido querer organizar un eventoContinuar leyendo¿De dónde nace Mujer Viva?

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